Siklus mensutrasi yang tidak normal, seperti keterlambatan datang bulan, tentunya membawa kekhawatiran tersendiri bagi setiap wanita. Tentunya mereka akan melakukan beberapa upaya atau cara agar cepat PMS sehingga tidak akan menghambat aktivitas mereka.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti meminum obat dan juga mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat mendatangkan PMS dengan cepat. Beberapa makanan yang bisa dicoba adalah sebagai berikut.
1. Jahe
Sejak zaman dahulu, jahe dikenal memiliki khasiat yang luar biasa dan dapat menyembuhkan berbagai penyakit tubuh. Jahe kaya akan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan suhu tubuh, menyebabkan kontraksi rahim dan mempercepat siklus menstruasi.
Belum ada penelitian lebih lanjut mengenai topik ini. Namun, jahe dikenal dengan khasiatnya yang luar biasa. Anda bisa meminum teh jahe untuk mengurangi nyeri akibat gejala PMS seperti kram perut.
Teh jahe membuat perut lebih nyaman dan hangat. Hal yang sama berlaku ketika Anda sedang tidak enak badan. Minum teh jahe juga dapat membuat Anda merasa lebih baik.
2. Kunyit
Seperti halnya jahe, kunyit telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai macam penyakit karena datangnya lebih cepat. Meski belum ada penelitian yang secara khusus membahas hal ini, namun kunyit dipercaya dapat menyebabkan peredaran darah ke rahim, sehingga mempercepat menstruasi.
Beberapa orang sering membuat ramuan herbal dengan kunyit, terutama kunyit dan asam jawa. Ramuan ini dapat mengatasi beberapa penyakit seperti jerawat, infeksi, dll. Mengkonsumsi herbal dapat membantu mengatasi masalah jerawat dan peradangan.
3. Pepaya
Siapa yang tidak suka dengan buah ini? Salah satu dari banyak plus dan minus. Banyak orang mengklaim bahwa pepaya memiliki bau yang unik, itulah sebabnya beberapa orang tidak menyukainya. Selain itu, sebagian orang masih ragu untuk mengonsumsi pepaya lagi karena tidak menyukai tekstur pepaya ini.
Namun, pepaya mengandung senyawa karotenoid yang meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh wanita. Sama seperti jahe dan nanas, buah ini juga merangsang kontraksi rahim sehingga membuat haid datang lebih cepat.
Pepaya juga mengandung nutrisi yang meningkatkan pencernaan. Buah ini paling banyak diminta saat Anda ingin memulai buang air besar. Pepaya dianggap kaya akan serat makanan, vitamin dan mineral.
Oleh karena itu, meskipun buahnya memiliki bau dan tekstur yang sedikit berbeda, pepaya sangat bermanfaat. Sesekali minumlah jus pepaya yang dicampur dengan buah lain untuk mencoba menutupi aroma dan teksturnya.
4. Wortel
Ini adalah salah satu sayuran yang sering dikaitkan dengan kesehatan mata. Namun siapa sangka ternyata wortel dipercaya mampu merangsang pelepasan lapisan endometrium pada wanita? Wortel adalah salah satu makanan yang dapat membantu mempercepat menstruasi Anda.
Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Wortel juga dapat mengurangi resiko kanker. Kandungan wortel dapat mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh. Selain kanker, wortel juga membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
5. Kacang-kacangan
Salah satu penyebab haid tidak kunjung datang adalah ketidakseimbangan hormon. Saat Anda makan kacang-kacangan, Anda memulai menstruasi. Kacang tinggi omega-3 dan lemak, dan kandungan ini menyebabkan sensitivitas rahim dan merangsang menstruasi.
Di atas adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk dapat mempercepat datangnya haid. Namun jika dengan mengonsumsi beberapa makanan tersebut haid tidak kunjung datang, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter yang akan menyarankan beberapa hal untuk Anda lakukan.